Pilates

Duração: 1 hora

Idealizado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, este é um método de resultados duradouros, que trabalha o corpo e a mente por meio de exercícios voltados ao controle respiratório, concentração, e fortalecimento e estabilização do abdômen, coluna e pelve.

Uma mistura de força e flexibilidade, que atinge a musculatura profunda, responsável pela proteção e controle das articulações. Por priorizar a qualidade dos movimentos, não a quantidade, evita lesões e permite que a pessoa termine sua aula sem dores e com sensação de alívio.  

Como são as aulas: Podem ser individuais ou em grupos de até 3 pessoas, praticadas de 1 a 3 vezes por semana.

Aqui no Espaço Saúde, os exercícios são feitos em aparelhos e no solo, com uso de acessórios. Tudo é acompanhado de perto por fisioterapeutas. E não há restrição de idade ou condição física. Por ser um método totalmente adaptável, pode ser praticado tanto por atletas como sedentários, gestante ou idosos, cada qual com um atendimento direcionado para suas necessidades.

Benefícios para quem pratica: Correção postural, formas mais alongadas, maior flexibilidade e fortalecimento muscular, mobilidade das articulações, equilíbrio e consciência corporal, e vigor mental renovado. Também é um ótimo complemento para tratamentos como RPG, Osteopatia, Fisioterapia Articular e outros.